1用温水刷牙

由于拔牙后，牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露了，牙齿会更加容易敏感，遇到冷、热、酸、甜的都会感到牙齿酸软。而这种的刺激，也会导致牙髓炎，损害我们牙齿的健康。而且用温水漱口刷牙，还可以减少牙髓炎症的发生。

2口腔保健

生命在于运动，当然牙齿也需要运动。除了一日三餐的咀嚼动作之外，牙齿还需要自身的锻炼。其方法有：叩齿，每日早晚空口时，上下牙齿反复撞击各200次；按摩牙龈，在牙齿无软垢、牙结石、炎症的情况下，漱口后用洗净的食指或拇指轻轻按摩牙龈，每日三次，最好在饭后进行，每次上下10~15次，也可转舌按摩。

3敷齿

可用大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状，敷在牙龈上，每次约10分钟，或用带辣味的鲜萝卜代替，既有杀菌消毒、保护牙床、预防牙周病的作用，又能促进牙龈的再生。

4平时如何预防根面龋

根面龋是指口腔里一个特点是位置隐蔽，不易发现，所以很容易被人们忽视。而临床上随着年纪的增长，牙周开始暴露，这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞的情况称之为根面龋。所以，中老年人更应该定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

5修复缺牙

有些人认为，年纪大了，缺几颗牙反正都是很正常的事情。有觉得缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧…

其实这样无所谓下去的害处多多。

缺牙它会明显降低了我们的咀嚼能力，从而导致了消化能力和营养吸收；会加快邻牙的松动脱落，就连平时说话社交等方面都会深受影响。

6防治牙周炎

牙周炎，其实有很多人都以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了”。殊不知，牙周炎是最容易反复发作的，导致牙齿松动脱落，损坏牙齿的健康。当然对付牙周炎仅靠吃药不能解决根本源头的，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治等。再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。

另外，平时还要多注意少用牙签剔牙，使用浓茶漱口自然脱去残留在齿缝里的食屑；注意经常彻底地清洁牙齿，培养良好的生活习惯，不吸烟，定期请医生检查牙齿；使用氟化物牙膏；排便时咬紧牙关等。

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